Tiana - nýr í nútíma heimi, og Elsa hefur alveg tökum og tilbúinn til að hjálpa aðlagast kærasta. Þeir ákváðu saman að fara í ræktina og borða rétt. Undirbúa fyrir vinkonur heilbrigt drykkur - smoothies og taka upp tvö snyrtifræðingur göllunum fyrir þjálfun. Ekki gleyma lóðum. Eftir þjálfun bjóða prinsessur dýrindis máltíð til að leggja krafta.